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女人想美颜养胸,该怎么吃?3个建议听进去,好处不断
发布日期:  2019-11-18 17:31:20 

每个女人都希望有一双自豪的胸围。除了局部按摩之外,生活中的一些成分还有美容养颜的功效,不仅能吸收体内的营养,还能提高色彩价值。

1、保护乳房

坚持每天喝一杯含有大豆异黄酮的豆浆,可以缓解雌激素缺乏的问题,保护乳房组织。蘑菇含有人体所需的氨基酸和维生素D,硒也非常丰富,可以提高人体抵抗力和免疫力,帮助对抗自由基,保护乳房健康。红薯也是一个不错的选择。它含有特殊成分,可以延缓衰老,预防结肠癌和乳腺癌。

2、美容抗衰老

随着年龄的增长,脸上会出现大量皱纹和黄褐斑,皮肤会失去弹性,无论使用多贵的护肤品都无法逆转。你不妨多吃些具有护肤和抗衰老特性的食物,比如苹果,这是天然美容产品,可以保持皮肤的光泽。洋葱中含有的硒属于抗氧化剂,能消除对身体有害的自由基,加速基本代谢率,增强细胞活力。番茄含有大量番茄红素。它的抗氧化能力是维生素E的100倍,可以预防癌症和延缓衰老。然而,番茄红素是一种脂溶性物质,只有在油中加热后才能被人体更好地吸收。然而,加热时间不能太长,应该控制在半小时内。

3.益气补血

只要有足够的气血,你的脸就会变得更加光滑细腻。平时你可以多吃红枣,红枣有健脾补血的功效,能使人的脸更红润。你一次可以吃3-5个红枣。多吃动物肝脏含有大量铁,可以缓解气血不足的问题,每周吃2~3次,每次吃30克左右。枸杞和龙眼也是不错的选择。两者结合能使女性气血更加丰富,达到养肝护肝、抗衰老、防皱纹的功效。

温暖的提醒

30岁以后,女性骨骼钙质流失速度明显加快,容易发生骨质疏松或骨折。酸奶每天需要喝500毫升,富含钙,益生菌可以加快基础代谢率,维持胃肠道菌群平衡。海带也是一个不错的选择。它富含钙和碘,可以缓解骨质疏松症。

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